お酒のお供。 酢の物 ＆ 豆腐のトマトマリネのせ 春雨 セロリの酒粕わさび出汁しょうゆ和え 里芋の煮物 ＆ 厚揚げの揚げ浸し 大根の煮物 ・ すじこ ・ 糸こんにゃくとネギのツナ柚子こしょう メカブ ・ カリフラワーと梅肉のマヨネーズ和え 三日ぶんとはいえ…

今日は二部連。 まずはジョギング、たったの５．４ｋｍ。 ほんとはもっと走る予定だったんですが、脹脛に痛み（筋肉痛？）があり無理せず帰宅。 ５．４ｋｍに４４分も掛かってます・・・ ほぼ歩きのペース 朝食食べて少しまったりしてから、二日間の疲労抜き…