自転車 ／ 朝ロラ

今週の出勤前朝ロラは３勝２敗。

う～ん、４：１くらいになれば相当のローラーボリュームになると思うのですが、なかなか朝の疲労感がｇｇｇ

（↑いいわけです）

まずは週３をボーダーラインとして頑張ろ。

今日は

７０分／２５ｋｍ

私の朝食はパンが基本です。　というか、９９％以上パン食です。

フォカッチャ

ピロシキ

たまには妻が作ってくれたパンの日もありますが、基本は売ってる食パンです。。。

あ～、豆から挽いたコーヒーはウマ🏇・・・!!!