朝練 ／ 田瀬湖～東和・成島 周回
一週間ぶりの自転車。 なのでＢｌｏｇ更新もネタ不足でさぼり気味。。。
今週平日は、５ｋｍ、６ｋｍのジョギング２回のみ。
絶賛、お太れーニング中（weight. 68kg!!)
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今日は５：３０起き、６：１０頃出発で、約３時間弱の朝練。
サイクリングレベルだと汗かかないので、痩せないし、寒いしってことで、アップダウンコースを走る。
出発時間、、、西の空にまだ月が見える。
こんな夜明け前に走る人って、他から見れば病気に見えるか!?
当然、東の空に太陽はまだ見えない。
今朝は気温は何度だったんだろう。
風がないので、あまり寒く感じなかったけど、天気からすると結構冷えていたんじゃないだろうか。
田瀬湖に向かう途中、北上市内と焼石連邦を望む。
朝日を低い位置から浴びて、山が紅い。
この後は、坂道をハアハア言いながら登ったり降りたりして約２時間２０分走りまわる。
本日のログ
ＤＳＴ． ７２ｋｍ
Ａｖ． ２７．３ｋｍ／ｈ
ＡＬＴ １２２９ｍ↑
Ｔｉｍｅ ２時間３４分（／２時間４８分）
今年は、写真撮影と信号停止以外はほとんど止まらない走ることが多かった。
そのせいか１００ｋｍまたは走行４時間を超えると、楽しいを過ぎて苦痛のサイクリングが多かった気がする。
限られた時間で出来るだけ走ろうとすると、どうしても休憩が短くなるんだよな・・・
来年は長い距離を走る機会を増やしたい。（でも、どうなるか）
今日のコース
そういえば、先月見つけた激坂を今日走ってみた（前回は下りで通過）
なんと ９００ｍの距離で１００ｍも上昇するとんでもない激坂でした・・・
３６×２３では、シッティングで登りきるのが精一杯。
とても、クランクを踏まずに回すようには走れなかったです、自分の実力じゃ・・・
さあ、明日は久しぶりに二日連続で走ろうかな。
まずは、今日用事を済ませないとね。
