数日前の話。 プチマルミットさん（北上）で久しぶりにディナーしてきました。 明るいうちから タパス５品 （スモークサーモンとアボカド、白桃と生ハム、カツオのリエット、レバーパテ、キッシュ） パプリカのムース シェフサラダ（お任せサラダ） 魚介とイ…

わけあって、晴れて道路も乾いていたのにローラーで朝練。 練習前 体重６１．８ｋｇ ローラー６２分 （水ボトル７５０ｍＬ×１本 飲み干し） 練習後 体重６０．１ｋｇ たったの６２分で１．７ｋｇ減！？ いやいや、今時期のローラーはしっかり水分補給しない…