ジョギング 20191229

昨日もジョギング。
二日連荘。

足に疲労感はあるが、膝の痛みが出ていない。
私の場合、アベ１０ｋｍ／ｈ以下で走るのが良いのかも。
ラスト１ｋｍだけキロ４分まで上げてお終い。

毎晩夜は居酒屋みたいになってます。