自転車　／　平地アベレージ走

日記 #自転車
休みの今日、午前中は（雨の中）洗車、庭の除草、午後は買い物＆カフェでお茶などしつつ。
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家の用事をこなしてからのぉ・・・、１４：３０頃サイクリングへ出発　
最近雨ばかりだったので、なんか外走るのは久しぶりな感じ。
やっぱり外は気持ちいい

一月後の耐久レースを目指して、アベレージ走の練習。
踏まずに廻す意識。
瞬間的に早くはしっても７時間持たなかったら意味ないですからね。

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今日は平地で休むダンシングを入れながら走ったけど、ケーデンスは最低限廻せてたみたいなのでok。
やはり、高ケーデンスの方が脚が残りますね。
本番までに４時間以上のノンストップライドを行って、補給テスト（ドリンク＆補給食）を何回か試したい。

ヒルクライムシーズンが終わると、日々の体重変化に一喜一憂しなくて済むので、なんか嬉しい。
でもあまり増やさないようにしないとね。