昨日は地元の花火大会。 自宅から見えるので楽ちん。 私が３時頃からＢＢＱの支度をして、夜にＢＢＱ＆花火を楽しむ恒例行事です。 火おこし 火おこしながら、さっそくおっぱじめる。 これ高いけど旨い。 ビールにワインに 極めつけはこれ。 秋田の酒、２０…

朝のサイクリング。 行先は決めてなかったけど、雨雲から逃避行サイクリングになってしまいました。 結局、花巻では霧雨に降られっぱなしでしたけど。。。 北上に戻って、７時開店のパン屋で優雅に朝食を！！と思ってよってみたら、８時前なのにコミコミ。 …

久しぶりに自転車で朝練（サイ？） 丘陵地帯を４０ｋｍちょい。 ９月のエンデューロに向けてポジションとサドル慣れ。 さあ、仕事に行ってきますかね!!

昨日は朝から家の外の窓拭きやウッドデッキ洗浄などやって頑張ったので、 自分へのプチご褒美として、最近できたパン屋さんミッシェル北上店で朝食を食べてきました。 お店はこんな外観。 デカいです。 イートインスペースも広く外にもあるので、汗かいた状…

今まで会社の仲間うちでラン＆バイクのクラブを作って活動していたんですが、どうもバイクメンバーが増えるどころか減っていくので、会社内だけの仲間で走ることに限界を感じ、他所のクラブに入るのもなんなので、 自分で新しいクラブ「花北 山野走の会」を…

今回はカツです。 メンチカツ ビーフかつ（上のメンチカツとほぼ見た目が同じ・・・） 紫蘇とチーズのミルフィーユカツ 半年以上の期間でこの三皿。 ほとんどカツって出てきてないのが分かります。 でも、会社で食べるので不満はないんですけどね。

食卓の記録。 先週のお酒のお供。 うざく アンチョビとズッキーニのフリッタータ クリームチーズとサーモンのカナッペ サバのテリーヌ トマトのお浸し ムール貝のワイン蒸し 鶏のサッパリ煮 醤油干しシシャモ 心太・梅なめろう・胡瓜の四川漬け 里芋の煮物 …

以下、備忘録。 まずは前夜の話。 今年は仕事のおかげで大会前の強制５日レスト。 おかげで脚の疲労はない。 しかし、代償として前日の時点で体重がまだ去年比＋１ｋｇ強。 夜は当然うぃ～ とやりたいので、宿に入って夕食前後にサウナ連!! ここで—１ｋｇ稼…