自転車 ／ 朝連 ローラー ８０・２8

昨日はレスト。

今朝は昨晩のグリーンカレー４杯のおかげでぶっひーとなっていたので、

負荷高くして短めで終わるとまずいので、長く回せる負荷でローラー。

８０分／２８ｋｍ

ローラー前後でマイナス９００ｇ・・・

こりゃ、元に戻すのに２～３日かかりそうだ（苦笑）

今週の朝連は今日現在で４の３です。