一昨日のグリーンカレーで体重増し増し状態が続いているので、昨晩・今朝と二連ローラー ８０分＋６５分／４３ｋｍ やっといつもの体重域に入ってきたぁ １０月入って体重は明らかに増加傾向。 冬の増量を最低限に抑えて、来年は去年・今年より更に上げいき…

食卓の記録。 いただきもののイチヂクで作った料理たち。 イチジクのワイン煮 イチジクの赤ワイン煮ゼリー イチジクの揚げ出し イチジクとクルミの生ハム 生ハム・イチジク・クリームチーズのサラダ 鶏とイチジクのヴァロティーヌ ペルノソース このイチジク…