ラン ／ ３＋１２ｋｍ

土曜日の話。

朝、地区のゴミ拾いから始まり、午後２時まで家事等をこなし、

自分の時間ができた３時頃からジョギングを少し。

前半３ｋｍのログはなし（というか割愛）

１０日ぶりに走ったら膝と腰が痛くなってきた。。。

ジョグ前のエネルギー補給？

滅多に注文しない、甘いドリンク。　

たしかに皆が飲んでるだけあって美味しい、、、が、ちょっと高いね。