久しぶりに我が家の食卓（ビストロＲ）紹介 ---------------------------------------------------------------------- あさりの柳川風 生ハムとキュウリのカルパッチョ クリーミーもやし（豆板醤とクリームチーズ味） こげパンと二種のディップ（ひよこ豆の…

会社帰りに夕連。 今日はＵＲＵさんと二人で岩崎球場ー入畑トンネル往復走。 暗くなるのが早くなってきた。 これからは会社帰りに夏油ヒルクライムは厳しいかも。。。 しかも、停車するとアブ軍団に襲われて大変… 本日のログ DST. 24km TIME 53min(/58min) A…

会社帰りに夕連。 久しぶりに練習と言える(自分比)高負荷走ができた。 森山運動公園近くの3.5km/周コースを5周回、約30分TT走。 周回コースログ dst. 17.5km time 30min04sec Av. 34.9km/h（くらい） 昨日の練習コース↓ http://www.cateyeatlas.com/trip/edi…