今日もローラーを回す。 今日はｄｓｔ．３０ｋｍまでと決めてＳｔａｒｔ。 ３０ｋｍ／４７分３０秒。 ４月までには３０ｋｍ／４５分くらいには上げていきたい。 （とういか、脚的には行けるが、精神面がついてこないんですよね・・・） --------------------…