昨日の疲労がひどい。。。 疲労抜きを兼ねて、軽めにジョグ。 来週の準備の意味合いも込めて。 市内をグルッと１周。 約１５ｋｍ、Ａｖ．９．４ｋｍ／ｈ 遅いけど、こんなもんでしょう。 練習後の体重が６３ｋｇ前後まで指示するようになってきました。 あと…

食卓の記録。 麺類大好きなんですよ私。 だから家ではリクエストする回数が多いもので。。。 カルボナーラ。 あまり外食では注文しないんですけど、たまに食べると美味しいです。 かるぼなーＲＡ． 肉そばとシラスと大葉の小丼。 どちらかと言えば、シラスの…