仕事帰りに夕連。 金ヶ崎某所の周回路で３０分ＴＴ。 今日の（夕連）ログ 走行距離 ２３ｋｍ（Ａｖ．３４ｋｍ／ｈ） 体重 ６６．０ｋｇ アップなしで即スタート ３０分ＴＴ 時間 30:47 DST. 18.7km SP Av. 36.4km/h あ～、しんど 家に帰って、夕飯と いつも…

仕事帰りに。 ジョギング６ｋｍ（キロ６分・・・） 今朝は膝が痛い ４０過ぎてから、練習の疲れが翌日まで残りやすい。 練習方法よりも回復方法を考えていくべき年齢なんだろう（自分がね）。