練習会（ラントレ）

(仕事終わりから) 今日はクラブの定期Running練習日。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日、集まったのは４名。（クラブのRun主力メンバー）

他には同一敷地内のプールに水泳トレーニングに行ったメンバーも。

いつかトライアスロンチームも出来るか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラントレメンバーが複数名いるので、今日は一人でローラー連することに。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

走行距離 ２１ｋｍ（アベ　４２．７）

時間　２９分３２秒

体重　６６．８ｋｇ

 

ローラー連は辛いだけで楽しくはない。。。

 

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今日の夕飯の一品。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鶏肉のさっぱり煮込み。

 

タンパク質チャージ完了！！

って、筋肉になってくれるほどトレーニングしてないか。。。