今朝はー２℃の中で寒中ジョグ。 心拍も上がらず、汗もじわっとかいただけでした。 １時間１０分ちょいで１１．５ｋｍ。 脚の疲労をため込まないようにするには丁度良い練習量だったかな。 でもジョグ前後で体重が５００ｇしか変化してない… 暖かかった頃の季…