１週間ぶりにジョグ。 とりあえず、どんな効果が得られるか知らんけど、 ４００ｍ走を４本やってみるなど。。。 計１０ｋｍ弱しかし遅い!! ４００ｍに９０秒もかかっとる（涙）これを年齢による退化のせいにだけしてちゃいけませんね。少なくとも３年前は８…

の誕生日を迎えました。 歳をとるのはあっと言う間です。 妻とお気に入りの店でディナーしてきました。ほんのちょっと贅沢。 妻もお酒を飲めるので、一緒に楽しめるのが良いです。必ず代行が必要になりますが。 久しぶりに銀河高原ビール。 うすはりの富士山…