自転車 ／ 盛岡南周回

朝８時ゆっくりめで出発してサイクリング。

いつも走るコースをいつもと逆回りで走ってみる。

なんか新鮮。　知らないコースを走ってるみたい。

始め１０ｋｍはアベレージ２１ｋｍ／ｈほど。

そこから県道１３号に入って徐々にペースアップ。

補給はボトルに水６００ｍｌだけなので、省エネライドを心がける。

盛岡南で折り返し、４号線と交差するあたりでアベレージ３０．５ｋｍ／ｈほど。

アベレージが上がってきたので、復路から９割ほどのパワーのイメージでマジ走り。

花巻の２８３号添いのファミマで水が空になったので、トイレ休憩

家出て３時間経過、２時間５５分ほどで９１ｋｍちょい。

水６００ｍｌだけでよくここまで持ったもんだ。（我ながら省エネライドに感心）

コーラを一気飲みして、自宅までの２０ｋｍも結構踏んで、

アベレージを更に上げてゴール。

帰宅してペットボトルの水（５００）を一気のみ。

シャワー浴びて、アイスコーヒー、ホットコーヒー、氷水数杯…　水分がぶ飲み。

相当脱水されてるようだ。

いくら飲んでも喉の渇きが癒されない。

夕方からＢＢＱ。

こりゃ速攻寝落ち決定だな