四日ぶりに自転車にまたがり11kmほどはしる。 低負荷でクランクを回すぶんには痛みはない。（良かった） 後は様子を見ながら、負荷と距離を伸ばしながらリハビリ走か。 -------------------------------------------------------------- ＵＲＵ先輩の自作車…