帰宅して夕飯前にローラー連。 ４２分／３０ｋｍ。 周囲の気温などコンディションが違うとはいえ、過去最高の記録。 ローラーもやっただけ成果が見える感じでモチベーション上がるかも。 妻の実家からいただいたラフランスを生ハムと一緒に頂く。 メロンに負…