昨日も帰宅後にローラー。 昨日のログ ５２分／３５ｋｍ 負荷が重い方に変わってから１時間続かなくなってきた。 やはりケーデンスが高すぎても低すぎても辛くなるようで、 自分にあった領域のケーデンスで走るのが良いようです。 とはいえ、ギア比と負荷の…