会社から帰宅後、速攻ローラー。 ５０分／３７ｋｍ。 ラスト５分だけ、通常時のアベレージ＋１５％の４９～５０ｋｍ／ｈで。 辛いですねぇ。。。 口を閉じれず、ヨダレまで出てきました。 でも、これを何回も、またはもっと長い時間できるようになれば、今よ…