昨日の話。 会社の出勤前にローラー。 ５５分／４０ｋｍ ・２０分走×１本 よくｍｅｎｕを決めて、しっかり目標立ってトレーニングしてる人が多いですが、 私は練習ｍｅｎｕを決めず、その日の体調・気分次第でトレーニング量を決める方が合っているみたいで…