今日は休みだが、外は雪 特にすることもないのでローラー連。 午前 １００分 午後 ３５分 トータル ２時間１５分／５０ｋｍ 二部連とはいえ、二時間超えはいつ以来だろう。 夕飯でタンパク質補給!! （できるメニューなら良いな）
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