午前中、温泉に日帰り入浴。 外でランチし、カフェでお茶して帰宅してからの二部連。 ジョギング １１．２ｋｍ （今日も膝の痛みなし。 スロージョグとはいえ、良い傾向） ローラー ５５分／２０ｋｍ 充実の一日。 （自分の好きなことやってただけですけどね…