一昨日筋肉を傷めたのですが、どうしても走ってみたくて、 家で十分にアップとマッサージをしたあと外へジョギングに。 ペースは気にせず、とにかくフォームと脚の痛みに注意しながらジョグ。 結局、痛みが出ないまま１８ｋｍのジョギングができました。 ほ…
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