今日は午後から出張で移動するので、午前中休みをとって朝のジョギング。 出張中は体を動かす機会が乏しくなるので、食いすぎに注意が必要だな。 今日は１時間弱で１０．７ｋｍ。 厚着して走ったので、良い汗かけました。 ちょっとランニングの能力指数が落…
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