ラン ／ １０．７ｋｍ

今日は午後から出張で移動するので、午前中休みをとって朝のジョギング。

出張中は体を動かす機会が乏しくなるので、食いすぎに注意が必要だな。

今日は１時間弱で１０．７ｋｍ。

厚着して走ったので、良い汗かけました。

ちょっとランニングの能力指数が落ちてきてるかな？

寒いってのも関係あるんでしょう。

焦らず、地道に積み上げるだけです。