自転車 ／ 暑いので軽めのサイクリング

朝５：３０起き。　６時出発でサイクリング。

 

今週末の大会を考え、疲労が残らない程度の距離でサイクリング。

 

今日も阿原山高原を目指すが、行きの時点で１本のみと決めて向かう。

 

 

標高７００ｍの高原。　朝７：３０は涼しい!! はずと思いきや、風も無く暑かったです・・・

 

今日はここから真っ直ぐ帰宅して終わりでした。

 

本日のログ

起床時体重 ６３．１ｋｇ。

途中補給として、水ボトル１０００ｍｌ、ヨーグルト２００ｍｌ、麦茶２００ｍｌ、ドーナツ１個、牛乳２００ｍｌ、アイスバー×１ 摂取。

帰宅後体重 ６１．５ｋｇ（体脂肪 ８．５％）。

 

たったこれだけの距離しか走らず、途中けっこう飲み食いしたわりに１．５ｋｇも減っています。

夏場って時間があると、いつも以上に走り回ってますが、

本当は相当な量を補給しまくるか、でなければ春よりも練習量を減らすくらいが丁度良いのかもしれませんね。

 

 

鳥海まで、あと４日です。