二部連 ／ ラン９．８ ＋ バイク７３
食いすぎの秋に抗うべく、二部連。
（いや、単に楽しくてやってるだけです
）
）朝は宿泊した温泉の周辺をジョギング。
のんびりと１０ｋｍ弱
朝からご飯４杯おかわりし、シュークリームやら、マロングラッセやら、抹茶羊羹やら、、、
食いまくって体重測定を脳が拒絶。
いったい何キロあるか判りませんが、やばいことだけは自覚があるので、帰宅後後片付けして自転車で
宮守の眼鏡橋。 ここでオレンジジュース（430mL）を１本補給し、速攻で再スタート。
小休止の時点でアベレージ３０．８ｋｍ／ｈ。
復路は下り基調なので、風向きの影響はあっても今以上のアベレージは確実?と思い、
踏まずに回す意識のペダリングで帰路へ。
距離７２ｋｍ ／ アベレージ３２．６ｋｍ/ｈ
いままで、このレベルのコースでこんなアベレージなんて出なかったんですけどねぇ。
やはり、あれの効果が絶大なのか? （それとも知らず知らずに追い風基調で走り回ったか???）
帰宅後の体重が、夏時期の練習前の体重より重いことを考えると、良い方向に脚が向かっている????
年齢的にいつピークを迎えてもおかしくないので、とにかく頑張ろ!!
