二部連 ／ バイク外のり ５７ｋｍ ＋ ラン ８．４ｋｍ
２６日のこと。
気温は低いが、風も弱く天気もまずまずなので、自転車で外乗り。
今日は体を温めたいので、できるだけ坂道を選んで走れるコースへ。
下りで体は冷えますが、坂道の上りで体を温めつつのライド。
夏油スキー場のコースも雪でハッキリ見えるようになりました。
でも、昨日はプレオープンが出来なかったようです。
もう高い山は走りには行けませんね。
最終的には、二時間半ほど走って、体の冷えが勝ち始めて辛くなってきたので帰宅。
ボトルの水は一度も口をつけずに終わりました。
帰宅して、冷えた体を温めるためジョギングへ。
足首が冷えで固まっていて走りにくい・・・
膝の痛みを抑えるため、コースは１ｋｍほどの砂利道をひたすら往復走。
１時間ほど走って、体も温まってきたので帰宅。
充実の午後連でした。
もう自転車で外のりは気温が低くてトレーニングにはなりにくいですね。
強度を上げるならローラー一択ですが、でも気晴らしには最高です。
