自転車 ／ ローラー ７３・２６ ＋ ６５・２５

ここ二日分の出勤前トレーニング記録。　　

今週の朝練（出勤前）トレは５の４。　　必ず１日レストが入ってるな。

昨日

ローラー　７３分／２６ｋｍ　　

今日

ローラー　６５分／２５ｋｍ

去年秋からの記録を振り返ったら、何気に今日のローラーが６０分Av.のＰＢだったという驚き。

冬の間は低負荷でしか廻してなかったので、筋力は低下しているものと思っていた。

短時間出力は落ちてると思うが、一時間アベレージはそれほど落ちないんだなぁという印象。

ここからボリュームから負荷重視の練習にシフトしていかなきゃ。（キツイだけどね・・・）