自転車 ／ 仮想４時間エンデューロ連

週末はランの大会があるのですが、５月のもてぎ４時間に向けた練習も全然できてないので、

今日は負荷がひくくても４時間通しで走る練習をしてみました。

補給は、水５００ｍｌ　＋　一口羊羹３ケ。

本番では倍くらい必要でしょうかね、飲み物は３倍あっても良いかな。

着順を意識するレースのような走りは無理ですから、やはり坦々とペースを刻む走りが私には有効そうです。

時々列車にただ乗りしながらスピード稼げば、Ａｖ．３３程度は行けるのでは？と思ってます。

ともかく、４時間のあいだ信号ｓｔｏｐ以外の停止をせずに走りきれたのは自信に繋がりますね。

天候などのコンディションでも変わると思いますが、怪我せずキッチリ４時間楽しめる状態で臨みたいですね。