ラン ／ 北上総合運動公園内 １１ｋｍ

会社の仲間、エースＷ部くんとジョギング。

場所は北上総合運動公園内をぐるぐると。

ランは３週間ぶり。

私に合わせて超スローペースで走ってもらいました。

気温が低いなかでのランニングですが、外は気持ち良いです。

でも、一日たった今（朝６時）、古傷のある右膝が痛くて辛い・・・

少なくとも、今日一日は痛みが続くて辛いと思われます。

無理はできませんね。