久しぶりの二部連。 二部連もローラー。 ４０分／２６ｋｍ。 今日はトータル１０９分／７３ｋｍ。 ---------------------------------------------------------------------- 自転車のると甘いものがほしくなります。 食パンにリンゴを乗せてシナモンをふり…

晴れてるけど、寒すぎて外に走りに行く気にならず、、、なにせ霜が降りてるくらいの気温ですからね。 ってことでローラー連。 ６９分／４７ｋｍ ローラー連が日常化してきました。 億劫がらずに回す気になるので良い傾向です。 ----------------------------…