昨日、寒い中外を走ったせいか、肩が凝って怠くて調子が良くない。。。 こういう時は強制的に体温上げて調子を良くしようってことで、今日もローラー。 いつもはイーブンペースで強度の上げ下げを出来るだけなくして走るんですが、 今日は５分走も交ぜて。 …

食卓の記録。 最近作ってもらったスイーツ類などをちょっと出し。 チョコクッキー 抹茶パン ミートパイ チーズケーキ ティラミス どれも美味しかったです。 間食やめれません。。。 ダメな私です。