自転車　／　ローラー連

昨日、寒い中外を走ったせいか、肩が凝って怠くて調子が良くない。。。

こういう時は強制的に体温上げて調子を良くしようってことで、今日もローラー。

いつもはイーブンペースで強度の上げ下げを出来るだけなくして走るんですが、

今日は５分走も交ぜて。

本日のログ

４９分／３２ｋｍ

５分程度でも強度高めて走ると、そのあとは辛いですね。

世間の速い人は、これの倍の時間を数本交ぜてローラー連してるとか。。。

あり得ない。。。

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今日の昼飯

と、温玉うどん

正月休みまであと２週間ちょっと。

明日からまた頑張りましょう。