食卓の記録。 今回は、おつまみ的なメニューを。 クリームチーズのマーマレード醤油 トマトのゼリー寄せ なまりぶしのキムチーズ ハムとチーズのグリーントマト挟み揚げ ピーマンのエッグミートソース詰め 鶏皮の味噌煮込み 砂肝ソテー ポテトソテー 暑い、…

今日は会社の自転車クラブのメンバーで定期ライドという名のサイクリングをしてきました。 参加者は３名。 天気も良く、猛暑の予感。。。 ７時出発で少し遠回りして集合場所へ。 そのあとは、夏油ＴＴコース、湯口、東和、口内、広瀬と回って帰宅。 途中でリ…

１か月後に向けて、まずはケガしない脚作り。 6.2km / 54min ウォーキング込とはいえ、ちょっと酷すぎる遅さ。。。 早歩きより遅いんじゃ・・・ しかも膝が痛い 今日はクラブの仲間とサイクリングなので、膝のケアがてらゆっくり走ってきます。