今日は会社の自転車クラブのメンバーで定期ライドという名のサイクリングをしてきました。 参加者は３名。 天気も良く、猛暑の予感。。。 ７時出発で少し遠回りして集合場所へ。 そのあとは、夏油ＴＴコース、湯口、東和、口内、広瀬と回って帰宅。 途中でリ…

１か月後に向けて、まずはケガしない脚作り。 6.2km / 54min ウォーキング込とはいえ、ちょっと酷すぎる遅さ。。。 早歩きより遅いんじゃ・・・ しかも膝が痛い 今日はクラブの仲間とサイクリングなので、膝のケアがてらゆっくり走ってきます。

なぜか突然グリーンカレーを食べたくなり、いぜん行った時にメニューにあるのを覚えていた、 サバービアさん（金ケ崎）へ食べに行きました。 やわらかチキンのグリーンカレー（ドリンク付 ￥１０００） 好みの味で、強めの辛さが夏場の暑さに また食べに来そ…

自転車の大会も終わり、今年はあとスポーツを楽しむだけ。 ９月の安比リレーマラソンでチームに迷惑を掛けないために、ケガしない程度に脚を仕上げる必要がある。 ということで、昨日からジョギング開始。 昨日は、クラブのエースＷ辺くん、Ｉ松さんと森山で…

食卓の記録。 今回は、以前摘みに行ったブルーベリーを使った料理を記録。 自家製ブルーベリージャム＆シフォンケーキ ブルーベリーとクリームチーズとハムのピンチョス ブルーベリーとフローズンヨーグルトアイス ブルーベリーヨーグルトケーキ 皆さん、夏…

タイム ： １時間７分４秒 （ＰＢ１分４９秒更新） クラス ： ５位／３５３人エントリー --------------------------------------------------------------------------------- （以下、備忘録） ウエア エアロワンピ（このジャージになってから、７戦連続入…