食卓の記録。 今回はイチジクを使ったメニューを。 イチジクをチーズ・塩・オリーブオイルで イチジクの肉巻きとアスパラベーコンのカマンベールフライ イチジクのサラダ （定番） イチジクの生ハム巻き イチジクのフルーツサンド そのほか、イチジクのコン…

朝、近所をジョギング。 １５．０ｋｍ（ラン１４．０＋ウォーク１．０） １２ｋｍを超えたあたりから古傷がある右膝が痛み出してきた。 やはり私は１０ｋｍ程度のランニングが限界なのかな。