二部連。 午前はジョギング １０．２ｋｍ。 ・９３０ｍ ３分６秒（ＰＢ ２秒更新） 午後は２週間ぶりに自転車で屋外ライド、７６ｋｍ。 たったこれっぽっちですが、疲れましたぁ。 https://www.strava.com/activities/744039710/embed/9b486b1ef73ce8a4fa4b7…

今日は昼飯を一人で食べるので、二人では行けない満ニララーメンを食べにさかえや（花巻）へ。 １１時開店で、１１：１０分に到着したら、相席してくれと言われるほど満席。 いつ来ても人気あるな、このお店（ただし、野郎が９０％超） 満ニラ餃子の味噌（￥…