今日は休みだったので、朝と夕で二部連。 朝ローラー。 ７６分／６０ｋｍ 夕方ジョグ。 ５．７ｋｍ ・９３０ｍ走×２ ３分３秒（ＰＢ）、３分２３秒 右膝が若干重い感じ・・・ ----------------------------------------------------------- 私のローラーがベ…

今日は用事があって昼時に盛岡市内に行き、妻が蕎麦を食べたいというので直利庵さんに行ってみました。 そこで私が注文したのは、中華そばです。 ￥７５０。 中華そばとしてはちょっと高いかな。 ボリュームは十分にあります。 カツオ節で出汁をとってるよう…

食卓の記録。 とにかく写真が掃けて行かず貯まる一方なので、今日は魚介系料理を一気出し。 シシャモフライ アサリ豚肉レタスのオイスター炒め イカともやしのチヂミ イナダのカルパッチョ エビマヨ さんまの梅シソ巻き竜田揚げ タラとジャガイモのトマト煮 …