二部連 ／ ローラー７６分 ＋ ラン５．７ｋｍ

今日は休みだったので、朝と夕で二部連。

朝ローラー。

７６分／６０ｋｍ

夕方ジョグ。

５．７ｋｍ

・９３０ｍ走×２　　３分３秒（ＰＢ）、３分２３秒

右膝が若干重い感じ・・・

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私のローラーがベアリングがダメになったか、異様に回転音が高くて近所迷惑的な音が。。。

６年使ったから寿命なんだろう。

ってことで、３号機を注文しました。

一週間ほどで入荷するらしい。