朝ローラー。 ５３分／２０ｋｍ 途中、１分×１分のインターバルを６本やってみた。。。 死ねます。。。 これ、ネットから拾ってきた私のローラーの負荷と速度の関係をグラフにしたやつらしいのですが、、、 これが正しければ、 私のＦＴＰは２００Ｗ １分イ…

食卓の記録。 今回は括りのない、Ｂ級的ないろいろな料理。 はんぺんお好み焼き レンコンしらすピザ 鮭のぎゅうぎゅう焼き（と言うらしい） 生春巻きサラダ スタバソース 肉じゃが春巻き 油揚げのネギ味噌ピザ 餃子