二部連。 午前 ローラー。 ５０分／１８ｋｍ ・１分走×６ 午後 ジョギング １０．８ｋｍ ・９３０ｍ×１ ３分１１秒 今日は砂利道を６ｋｍほど走りましたが、脚（膝）に優しいようです。 足首の捻挫に注意して走れば、右膝痛を抑制できそう。 様子見ながら、…

シャトンさん（盛岡）でランチしてきました。 お店が目立たず、場所を探すためにお店の前でスマホで調べてたら、お店の真ん前だったなど・・・ 妻情報だと、なかなかの人気のお店らしいです。 店内 中は広くて、感じの良い内装。 月曜日の１１：４５のせいか…