ＧＷのもてぎ４耐出場をみすえ、周回コースで４時間ノンストップ＆補給の練習をしてみました。 今回の補給食は、 ドリンク ・・・オレンジジュース ５００ｍｌ 一口羊羹 ・・・２個 エナジーバー・・・１本 正直この量で４時間持つとは思っておらず、どれく…

今週の朝練は、、、５の３でした。 二日レスト、うち１日は健康診断のためレスト。 でも、昨日は二部連して少しだけボリューム確保。 朝、ジョギング＆ウォーキング。 ９．１ｋｍ 夕方、ローラー。 ９０分／３３ｋｍ 体重増えてエネルギー満タンのせいか、疲…