夜勤明けの今日、寝て起きたら強風＆雨 ジョギングも屋外ライドもできず、、、ということはローラーの一択。 週末にむけて、今以上に体重は増やしたくないですから少し長めに。 ローラー ８０分／３０ｋｍ 明日の天気はどうかな？ いや、週末遊びに行くんだ…

お酒のお供メニュー。 コンニャクの唐揚げ デコポンとニンジンのマリネ ピンクコールスロー もやしとパプリカの柚子胡椒和え サバのパセリたっぷり揚げ ピザ （具は・・・ なんだったかな・・・） ラムソテー 自家製ピリ辛ダレで ミートボール 鮭のオイル蒸…