夕食後にローラー（ちょい飲酒＆インフルエンザ予防接種後） ９２分／３２ｋｍ 激しい運動じゃなきゃおけ!!おけ!! って注意書きにあったような・・・ ------------------------------------------------------ 終わって大人時間二部 摂取≧消費 もちろんカロ…

魚料理。 ヒラメのカルパッチョ サーモンのムニエル 鯵の南蛮漬け 鯛のあらだき 鮭の酒粕味噌漬け焼き タラちり鍋