今日も夕方にローラー。 ７０分／２４ｋｍ 今日はＹＯＵＴＵＢＥでワールドカップ男子ＤＨを見ながら。 疲労なのかな？ 今日はパワー出なかった。 でも汗はバリバリ出たのでオケ 今日のおやつ、カボチャ餅（と言ってました）

夫婦二人のお気に入り、プチマルミットさん（北上）でランチしてきました。 お水もワイングラスで飲むと何か雰囲気が変わって良いです。 カボチャのポタージュ。 今回のはさらさらした感じのスープでした。 味は シェフサラダ。 色々入っていて、ボリュウミ…

最近は寒いせいかサラダの出番は減ってるし、野菜も高いらしいので、なかなか食卓にたくさん出てきにくくなってるようです。 でも、今回はサラダや野菜類のメニューを。 カリフラワーのバーニャソース炒め グリーンサラダ３連発 ホウレン草とニンジンのツナ…