冬は鍋や温かい汁物に限りますね。 ん？ 何がって？ おでん ミネストローネ 青梗菜と春雨のスープ 湯豆腐 豚と白菜のミルフィーユ鍋 白菜と豆乳米粉クリームスープ しゃぶしゃぶ 最後のしゃぶしゃぶは、ちょっとタイトルと違うかな。。。

久しぶりに出勤前の朝練やりました。 ローラー ７４分／２６ｋｍ 途中でコーヒーブレイクを入れることで、目も覚め、飽きずに６０分以上到達。 ここのところ、ローラーは二日に１回程度の頻度か。。。 あと二か月の間、体重増加を最低限に抑えないとね。